安産のための
マタニティヨガ教室　

マタニティーヨガは、自然なお産にむけて身体と心を準備していくとともに、陣痛の痛みを逃す呼吸法を身体で自然に覚えるので、初めてのお産でも、上手に呼吸法を取り入れたお産ができます。
また、身体をストレッチしながら、心身ともに深いリラックス感を味わうことができ、また、お腹の赤ちゃんを感じていくことで、赤ちゃんの健やかな成長も促します。

陣痛の痛みに対して不安や恐怖心を持っている方、
呼吸法を身につけてリラックス出産をしたい方、
快適な妊婦生活を送りたい方、　ぜひ、ご参加ください。

■とき　8月8日（金）／8月20日（水）　午後2時〜3時
■ところ　森産婦人科医院にて
■受講料　1,000円
■講師　ビジョンヨガ京都　中町敦子
■参加資格　出産予定の妊婦さん（どの時期からでも参加可能です）＆ご主人
■　ご用意いただくもの　動きやすい服装、（できれば）水分補給のための水またはお茶

★申込み・お問い合わせ　森産婦人科医院　受付（０７５−７８１−７７００）にて

親子ヨガ
子育て中は、いつも明るく優しく子どもに接していたい・・・・
そんな理想はあっても、現実は子育てや仕事・家事のストレスでイライラしてしまうこともありますよね。

そんなときに、ゆっくりと深呼吸をしたり、簡単なヨガのポーズをしてみるだけで、すぐに心が落ち着いて素敵な笑顔を取り戻していただけるといいなと思っています。親子ヨガでお子さんと一緒のにぎやかな中でも、簡単にできるビジョンヨガのポーズで心も身体もほぐして、親子で楽しい時間を過ごしましょう。

いつでも・どこでも・簡単にできるビジョンヨガをあなたの日常に取り入れていただいていつも笑顔のすてきなお母さん・お父さんを目指しませんか？

また、ヨガを通じて、リラックスし無駄な力を抜くことを覚えて、子育ても、力み過ぎず、手を抜きすぎない、あなたらしい「良い加減」な育児のコツをつかんでください。
すてきな子育てのお手伝いをできればと思っています。

■日時：　8月29日（金）午後2時〜3時
■場所：　森産婦人科医院　別棟にて
■参加費：1回　1,200円
■参加対象：　生後２ヶ月以上のお子さまとその保護者。ご家族での参加も大歓迎です。
■お持ちいただくもの：　動きやすい格好、バスタオル、水分補給用の水かお茶、
　　　　　　　　　　　　　　　（あれば）５本指ソックス、お子さまのお気に入りのおもちゃ、
　　　　　　　　　　　　　　　普段のお子さまとの外出時に持ち歩いているものなど。

★　参加ご希望の方は事前に森産婦人科医院　受付（０７５−７８１−７７００）まで
　　　ご予約をお願いします。


講師紹介　中町敦子　ビジョンヨガ中級ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ認定
ビジョンヨガマタニティヨガ事業部推進リーダー
現在、京都市内を中心に出産や子育ての経験を生かしたマタニティヨガ（ウィングス京都など）や親子ヨガの講師として活躍中。７才の男の子の子育て中。
ビジョンヨガin京都〜心と身体のメッセージ　http://kyotodevisionyoga.seesaa.net/
ビジョンヨガ公式ホームページ　http://www.la-sophia.co.jp/vision-yoga/
ブログ　http://www.la-sophia.co.jp/vision-yoga/